拥有一双美腿可是很多人期望的哦！下面教练就带大家先从生理的角度进行分析，腿部的美丑主要取决于腿的长短比例和肌肉弹性。 第一组动作，身体直立、肩部后挺、双手自然扶在椅背之上，左腿侧开胯尽量上提，控制3050...[详细]
导读：对于需要经常伏案工作的OL来说，利用座椅来做健胸运动也不失为一个好方法。只要用双手扶住椅背，连续做上10个左右突出胸部的姿势，有利于加强胸部的韧带组织。 OL椅上健胸运动 对于需要经常伏案工作的OL来说，...[详细]
导读：身材瘦小的女生大多都会面临同一个问题：胸部过于平坦，很多人都会选择使用丰胸产品，但吃了还是没什么效果，针对不同型胸部解决平胸问题才是根本，以下6方案让你成功拯救不完美胸部，轻松提cup。 方案一：平...[详细]
导读：地心引力是熟女最难面对的杀手，随着年纪的增长，脸皮、胸部、乳房都相当容易受到地心引力吸引而松弛下垂，该怎么对抗它？让我们来看一下我们应该怎样去保养一下自己的身体吧。 6招搞定下垮、松弛 想要对抗地...[详细]
导读：每个女人都想拥有一对坚挺饱满的乳房，乳房平平的女性也许常会对“乳”自怜。丰胸方法多种多样，各有利弊，甚至有的还有一定的危险性。乳房重地，我们最好选择既安全健康又有效的方法，下面小编就为大家推荐三...[详细]
很多女性太多关注有什么方法可以丰胸美胸。想让自己的胸部看上去更丰满，要从多方面考虑，但是往往忽略一些禁忌。 一、忌受强力挤压 这点要注意当乳房受外力挤压，有两大弊端：一是乳房内部软组织易受到挫伤，或使内...[详细]
办公室OL被称作久坐族，长期这样的状态下，弓背含胸，胸部经常处于下坠、松弛状态，会有地心引力造成的胸部下垂。想要摆脱胸部下垂的囧状吗?今天小编教你几个方法，让你的胸部变得更加坚挺。 办公室4个小动作预防胸...[详细]
时尚潮流一浪推一浪，审美标准一天一个样，在骨感美女、超薄型美女已领风骚数年、引起人们的审美疲劳之后，新时尚窈窕健康美女标准又钻将出来警示我们：你的腰该多粗、臀该多大、胸该多高、腿该多细如果你的身材符合...[详细]
有没有女生一直觉得自己手臂那么结实或粗壮？拥有一双纤细的臂部是爱美女生的理想.今天小编带来轻松六步瘦臂操.让你的小臂活灵活现！ 1、跪立，挺直后背 跪立，挺直后背，脊背要直，两腿间分开约一拳宽度。手臂自然...[详细]
导读：乳房是由脂肪及腺体组成，在哺乳期内，乳房内的腺体和结蒂组织增生使乳房增大，哺乳期过后，腺体萎缩，乳房变...[详细]
拥有健康迷人的胸部,是每个女人最心仪的事情。但是并不是每个女人天生就能生就一副健美的胸部。 下面我们就向女同胞们介绍一种专门健胸的运动，希望能对大家有所帮助，不过，切记！贵在坚持呀！每个动作重复8-10次，...[详细]
坚持锻炼身体、饮食完全遵循减肥食谱而体重却依然雷打不动？先不要绝望，因为这很可能都是睡眠惹的祸！最近关于减肥和睡眠关系的数据显示，如果想要减肥成功，你必须同时要做好三件事： 运动 ，健康饮食，以及睡一个...[详细]