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你知道么?踮脚尖就可以瘦腿

http://www.vdolady.com | 2010年11月30日 21:35  | 精彩专题 | 收藏

你想拥有迷人小腿么?试试我们为你提供的瘦腿动作吧。脚的前端置于高起的平台上,脚尽量往下压。然后小腿用力向上踮起,令整个人提高。有节奏地重复这套动作,每次做20至30下,并尽量使劲踮起、下压,做到有点酸痛的时候效果更好。

运动时可以一只手扶支撑物上,以保持平衡。

打松绷紧的小腿肥肉

软化脂肪:一腿曲膝靠胸前,另一腿盘坐。尽量放松身体,利用手掌从脚踝处往膝盖方向揉压按摩。

消除紧绷:两手同时用力揉捏小腿肚,由下往上揉推。

增加弹性:用空掌心拍弹,消除疲劳并增加弹性。

加强消脂收紧效果

脚的前端置于高起的平台上,脚尽量往下压。然后小腿用力向上踮起,令整个人提高。有节奏地重复这套动作,每次做20至30下,并尽量使劲踮起、下压,做到有点酸痛的时候效果更好。运动时可以一只手扶支撑物上,以保持平衡。

利用相关产品加速效果

最后阶段,当然是要加速纤腿效果,大家不妨买一些瘦腿乳液帮帮忙,能够瘦腿之余更有紧致肌肤和滋润作用,那才算是将纤腿计划告一段落。

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[责任编辑:smile ]
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