减肥心理学方法八：理性分析法

理性分析法 理性分析法

好处：专家认为，“动力”是很重要的，要先找出自己为何要减重？不能是感觉，而是要很明确的“目的”，最好能符合"S-M-A-R-T"的原则：S(Specific)：具体的，M(Measurable)：可测量的，A(Agreed upon)：可认同的，R(Realistic)：实际的，T(Timely)：时间明确的。譬如：减10公斤可以穿好看的衣服(具体的)，因为减 10公斤Size可以小一号(可测量的)，因为减10公斤会比较健康与好看(可认同的)，因为减10公斤是可达成的数字(实际的)，要减10公斤在六个月内(时间明确的)。这样的减肥方法实际又明确。

方法：找出自己真正要减重的目的，并把它植入自己的潜意识！列出目标，按表操课，最后便是坚定的信心！