晚餐前‘先吃一点’瘦身法 空腹时间过长，体内会产生低血糖的状态。结果，容易造成晚餐想吃较油腻的东西，或者是想大吃一顿；要防止这种情况发生，接近晚餐的时间，先吃点容易消化的轻食效果最好。“餐前饮食”的目的，就是要避免体内低血糖状况的发生，有效地吸收碳水化合物，并且注意量的控制。