一方面是高强度的锻炼，另一方面是严格控制饮食。

控制饮食，丁教练有自己的一套。每天早晨起床后一杯水，午饭小半碗，不吃带油的菜，更不吃荤菜。晚上，不到饿得实在受不了，不吃。

柳勇荣的妈妈见儿子减肥实在心疼，忍不住买了他喜欢吃的猪蹄髈。柳勇荣夹了一筷子，又放下了。

看到儿子减肥决心这样大，柳妈妈决定严格遵照教练的要求，每天只烧蔬菜，并且不放油。最后，不仅儿子减了肥，连她也瘦了20多斤。