三招克服饥饿感巧妙瘦身(4)
来源：未知 | 2011-06-29 12:59
| 精彩专题
3、每餐进食速度放慢，一餐吃30分钟可以增加饱足感。
建议进食多咀嚼——医学研究发现，每口饭咀嚼30次左右才是最理想的。这样，既有利于人体对营养的吸收，又具有防胖减肥的功效。
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