第二种：巧克力棒

每天吃一条，热量约280千卡一年发胖13公斤。

如果没时间吃正餐，巧克力棒是不是你充饥的小零食呢？如果你真的用巧克力棒充饥，之后千万不要再补一顿正餐。因为一条巧克力棒的热量相当于一顿正餐的一半热量。如果你不能摆脱香浓的巧克力、浓浓的焦糖和花生的美妙滋味，那么建议你最好随时注意体重计上的数字，天天都吃这样高热量的零食不发胖也难。此外，巧克力棒里所含的高糖分，还是导致氧化作用的帮凶，也会让你加速老化。

建议：如果戒不掉每天吃条巧克力棒的话，最好每天找时间慢跑半个小时，才能消耗掉那条小小的巧克力棒热量。