渡边的“香蕉减肥法”。

渡边仁司的“香蕉减肥法”其实很简单：早餐时吃几根香蕉配白开水，吃到自己感觉到饱为止，然后中、晚餐可以照常进食。晚餐8：00前结束，半夜前睡觉。刚吃过饭不能再吃点心，但两餐之间可以吃点心。这种减肥方法既不用忍受节食之苦、运动之累，又方便易行，对想减肥又害怕受罪的人相当具有诱惑力，也因此成为它能流行的重要原因。