正确的站姿

刚开始的时候，请对着镜子检查自己基本的站立方法。驼背者很容易有向前倾的姿势，所以要经常提醒自己将上半身向后靠!

将颈部挺直

让后脑勺和背脊成一直线地挺直颈部。若刻意收下巴容易让颈部拱起，一定要注意。

让肩膀向上提1～2厘米

驼背者肩膀很容易向下垂。要有意识地稍稍提起肩膀。双肩的高度也要保持在水平位置上。

腹肌用力收住

腹部总是放松没有力气，这样会让背部拱起形成驼背。站立的时候请用力收住腹肌，渐渐你会发现腹部有变平坦!

将身体重心落在双脚的大拇指指根之上

将身体重心均等地落在双脚上，能有效防止身体的歪斜。而且，这样还能使腹肌更易施力。