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在一个就是正确的进食安排：我们在吃饭前首先喝碗清汤，在吃蔬菜，然后再吃肉食品这样我们按照汤、菜、肉的顺序进食对防止增胖准没错。

还有一个就是让你变胖的罪魁祸首那就是：面食、肉皮、豆制品这些食物最好是不要吃。