好啦！先讲这几点，其实一点都不难吧，都是一些生活上的小细节。不过却能大大改变你的体质和心态，能改变体质想瘦一点都不难。其实这篇我是要激励两位远在美国的超级好姊妹，不要因为美国人都比你们壮硕就一直狂吃ok。宅女也是因为鬼遮掩才会在西班牙大胖。