很多整天嘴边挂着减肥的MM气势没有一个会肯节食的，在美食面前有谁能够承受的了呢?气势想要减肥并不用节食那么困难，今天小编就要为你介绍不用节食就能够瘦身减肥的方法，你照样可以一天三餐的吃着，保证能够让你在了两个星期减掉5kg脂肪哦，下面就快来看看吧。

速瘦中餐一：蘑菇菠菜意面

蘑菇菠菜意面

材料：三色螺旋面100克、蘑菇100克、菠菜100克、火腿片50克、洋葱半个、蒜头3瓣、淡奶油100克、盐2克、白胡椒粉2克。

做法：

1、锅中放足量水烧开，加5克盐和几滴橄榄油，放入三色螺旋面，按照包装袋上注释的时间煮熟后捞出滤水备用。

2、洋葱、蒜头、火腿片切成碎，蘑菇切片、菠菜去根切段。

3、热锅后加入橄榄油，油温后放洋葱、蒜末炒香，再倒入蘑菇炒软。

4、倒入淡奶油，再加入适量清水煮开。

5、下三色螺旋面和菠菜，加盐调味，翻炒1分钟后撒入火腿末和白胡椒粉拌匀即可。