有很多的女星朋友都会有便秘的问题，那么便秘应该吃什么好呢?今天小编就来为你介绍地瓜治便秘方法，地瓜富含纤维质是有助于治疗便秘的做好食物。所以以下这几款简单的地瓜减肥食谱你不得不学哦，它不但卡路里很低而且还能够让你有饱腹感，能够有效的治疗你的小肚子哦，快来学学吧。

四、地瓜燕麦奶

地瓜燕麦奶

材料：地瓜50g、燕麦片、低脂牛奶200c.c。

调味料：砂糖1小匙(依个人口味添加)

做法：

地瓜洗净去皮切成块状，燕麦片泡水10分钟后，和地瓜一起置入电锅中蒸熟，备用。

将蒸熟的地瓜、燕麦片及低脂牛奶、砂糖置入果汁机中打匀即可。

食材瘦身小常识：

燕麦片含有丰富纤维质。其中可溶性膳食纤维β-葡聚糖(β-glucan)为长链葡萄糖分子，可降胆固醇，减少心血管疾病与中风的发生。与同时具高纤维质的地瓜一起食用，不仅口感佳，更能增加饱足感，促进排便，帮助减重呢!