近日，微博上再次捧红了一位牛人，她就是女演员周蕊，开始时其微博曝出周蕊感谢“干爹”在两会期间抽空为其办宴。书法家李羊民为两人题词“常相爱，贵相知”。之后周蕊又自曝生日宴照片，照片上，周蕊与一男子手把手切蛋糕，而该男子腰系爱马仕皮带贵气十足。最后让她真正火起来的是她的另一则微博“某小盆友说以后禁止我穿齐B小短裙”，这则微博一出火了周蕊，火了“干爹”，更火了“齐B小短裙”。周蕊emily 作为知名模特，被称为“中国第一制服美女”，所以身材好是毋庸置疑的，丰满的双峰，纤细的小蛮腰，以及修长的双腿都美得无可挑剔，身为模特的她一定有着自己的一套保持身材的好方法，那么是什么样的方法让她练就如此完美的身型呢?

快速减肥方法：登高运动

运动道具：椅子1把

1、站在椅子前面，挺胸抬头，左腿踩在椅子上，身体顺势向上抬，并带动右脚也踩在椅子上。

2、此时左脚放回地面，身体顺势向下，右脚也回到地面，像这样重复进行10次，之后换先后顺序重复进行。

最初练习这个动作时可以放慢速度，等熟练了之后可以再把速度提上去。