已经38岁身为母亲的贾静雯却一直保持着性感的身材，它是如何减肥瘦身的呢?下面来学学贾静雯性感身材养成术，看熟女如何减肥的吧。她使用了哪些快速减肥方法呢?熟女贾静雯表示，注意饮食均衡，练习减肥瑜伽是她的秘诀。而当心情不好的时候，她选择暴走而不是暴饮暴食也是一大原因。下面那我们就具体了解一下。

贾静雯如何减肥

饮食均衡是基础

1.在淀粉类食物中，贾静雯会多吃些全麦面包和麦片，这两种食物都含有大量的纤维素、维生素以及某些矿物质，对于健康与减少脂肪都非常有利。

2.在蛋白质类食物中，贾静雯会多吃些豆制品、脱脂牛奶瘦肉以及蛋类，在为人体补充充足的蛋白质的同时，还增加热量的消耗，同样有利于减肥。

3.在纤维类食物中，贾静雯注重吃些花椰菜、绿叶蔬菜等，这些纤维类食物含有大量的食物纤维，能够促进肠胃的蠕动，很容易让人产生饱腹感，同时含有的热量也非常低，有助于控制人的饮食，达到减肥的目的。

4.在维生素类食物中，贾静雯会多吃些香蕉和草莓，在为人体补充必需的维生素的同时，含有的热量也不会太高，让人既美容又减肥。同时，贾静雯还注意挑选其他的减肥食物，比如苹果。