众人皆知韩国是多产美女演员的过度，在众多美女中河智苑绝不该被忽略，她满脸妩媚是性感熟女，但是却带有一身的英气，彻底窘异于其它女星，成为令人无法忘记的个性女星。近日河智苑出演韩剧《theking2Hearts》在剧中饰演朝鲜女特工，并与韩国王子李胜基演绎爱情。剧中河智苑妩媚多姿，身材更是火辣完美，但却带有力量感，将特工的角色演绎的很到位，这就要得益于河智苑平时一直运动锻炼了，对身材很重视的河智苑一直采用运动瘦身的方法打造S型曲线，下面我们就来具体了解一下吧。

② 握哑铃弯腰运动

利用来回弯腰挺直的动作锻炼腰部及臀部，打造完美的S曲线，每回20次共做2回。

01、两脚撑开与肩同宽站立，双手握哑铃放在大腿前面。

02、微微弯曲膝盖身体向前倾，使握哑铃的双手到膝盖以下，腰部，臀部和大腿的肌肉有拉伸感后维持几秒再站起来回到原位。