甜食是很多MM的大爱，吃上瘾往往停不住嘴。是不是一边品着美味一边在担心脂肪的增加呢?其实，只要学会科学的吃，摄入的热量是不会超过指标的。小编今天要为大家找出热量的根源，教你们从源头杜绝脂肪!

2、和一些谷物一起吃。为了给身体增加更多的营养物质，建议你在吃坚果的时候搭配着一些谷物来吃，如大米、玉米、燕麦、小米粥等。这样不仅能增强饱腹感，不知不觉能吃少了点高热量的坚果了，而且口感也会更好呢。

3、配合饮料汁。最好是一杯自制的柠檬汁，这样可以避免你吃的太多而摄取额外的热量。