甜食是很多MM的大爱，吃上瘾往往停不住嘴。是不是一边品着美味一边在担心脂肪的增加呢?其实，只要学会科学的吃，摄入的热量是不会超过指标的。小编今天要为大家找出热量的根源，教你们从源头杜绝脂肪!

其次，要在早晨或者上午吃的甜食，这样你还能“补救”一下，可以用一天的工作和运动来代谢分解它。并且，在饭后吃比较好，因为与用餐中的食物纤维一起消化，热量吸收会比较少，且不容易吃太多。

最后，吃完了最后配合适当的活动量。如果你还是实在很想吃甜品的话，可以吃些低糖、果冻等富含胶质的甜点;菜棒，如西芹、胡萝卜、黄瓜等制成的点心。还有就是梳打饼干搭配不加糖的去脂花草茶，如茉莉花茶、菊花茶、玫瑰花茶等。

怎么样?MM们心里都有底了吗?吃完了的尽快补救，未吃又想吃了就注意了哦。