大概所有美眉都有过这样的经历，放假回家或节日聚会总会和大鱼大肉相遇，不吃吧，实在是愧对自己;吃吧，又会让减肥成果付之东流。在摇摆不定和朋友、家人的怂恿下，不知不觉身体又恢复了圆润、敦实，体重更是蹭蹭地飙升!你是不是这样呢?那么小编就告诉你一个和你有相同经历女生的故事，告诉你她是如何在大鱼大肉的大餐之后体重依旧的。

拒绝晚餐少喝水

我之所以说晚餐不用吃，是有原因的。因为早上和中餐实在吃得太饱了。我曾经试过早上喝两杯水、一杯麦片、一碗米粉、两个包子、一根油条，因为嘴馋还吃了10块好吃的饼干。说实在的，早上，我的胃口总是很好。中餐当然要吃，菜式随便，吃多吃少，吃浑吃素，每天都可以变。但晚上绝对是要禁口，水也不要多喝，不增加肠胃的负担。

如果在入睡前感觉饥饿，可以尝试做一些腹肌训练，做到身体微微出汗即可。这样既可以减少肚饿的感觉也能起到很好的减肥作用晚上人体新陈代谢较快，这时候无论做什么运动都能起到很好的减肥作用。其中的原理是，当身体微微出汗的时候，体内就会散发出热量。食物本来也是提供人体所需的热量的，所以虽然肚子还是没有填饱，但是饥饿的感觉会下降。 不过，依我个人的经验，这时候做运动减肥效果固然不错，但千万不能过于剧烈，因为会刺激到脑神经，人一旦过于兴奋就该睡不着觉了!