正在减肥的美眉肯定都了解一些减肥食物，它们无非就是一些低热量、高饱腹感、高纤维的食物。虽然能够保证摄入的热量比较低，但很容易出现“吃完就饿”的情况，如果刻意不补充，饿着自己，不仅伤身而且容易的厌食症，这就更不好了。所以，想要健康减肥的美眉，小编为你支几招。

3、配以低脂或无脂肪调味品的大份蔬菜沙拉

节食者的典型午餐往往是一份配以低脂调味品的沙拉，但这样的午餐会对其食欲产生回飞镖的反向效应。

虽然富含膳食纤维，视觉上很多，但因其蛋白质和脂肪含量低，这样的饮食很不耐饿。

远离那些脱脂调味品吧，它们往往含有大量的糖。

更好的选择：

在你的沙拉盘中添加80至160克精益蛋白质，比如瘦牛肉、鸡肉或豆类。

事实上，你选择的食物含的脂肪越少，你吃得量应该越多。