正在减肥的美眉肯定都了解一些减肥食物，它们无非就是一些低热量、高饱腹感、高纤维的食物。虽然能够保证摄入的热量比较低，但很容易出现“吃完就饿”的情况，如果刻意不补充，饿着自己，不仅伤身而且容易的厌食症，这就更不好了。所以，想要健康减肥的美眉，小编为你支几招。

4、咀嚼口香糖

一小条口香糖便是个暗中破坏者。

一些提倡咀嚼口香糖的人声称嚼口香糖可以避免吃零食，这一点营养师诺兰并不赞同。

她解释道，口香糖的味道会使胃液蠕动。

咀嚼则会加速消化系统的运转，使人产生食欲。

如果你想要一张通往任你吃到饱的自助大餐的快车票，那不妨嚼些口香糖。

更好的选择：

我们都有想用力出声咀嚼的时候，所以如果你只是想让你的嘴巴忙起来，给你一个答案。

空气爆米花或是未加工的新鲜蔬菜倒是更安全的选择。