正在减肥的美眉肯定都了解一些减肥食物，它们无非就是一些低热量、高饱腹感、高纤维的食物。虽然能够保证摄入的热量比较低，但很容易出现“吃完就饿”的情况，如果刻意不补充，饿着自己，不仅伤身而且容易的厌食症，这就更不好了。所以，想要健康减肥的美眉，小编为你支几招。

7、低卡路里的冷冻主菜

清淡的冷冻主菜含有很少的膳食纤维，仅含让你有饱腹感所需的约一半的卡路里。

它们当然也含有盐。

如果你没有其它的选择，就挑选一份含有400-500卡路里， 20-30克蛋白质，大约5克脂肪及5-10克膳食纤维的冷冻晚餐。

更好的选择：

如果你太忙没有时间做饭，营养师诺兰建议你选择一种“集成的基本餐”。

即，熟食店的烤鸡，一片全麦面包，一些沙拉吧台售卖的蔬菜，以及一片水果，共同组合成一份快捷、健康的晚餐。