正在减肥的美眉肯定都了解一些减肥食物，它们无非就是一些低热量、高饱腹感、高纤维的食物。虽然能够保证摄入的热量比较低，但很容易出现“吃完就饿”的情况，如果刻意不补充，饿着自己，不仅伤身而且容易的厌食症，这就更不好了。所以，想要健康减肥的美眉，小编为你支几招。

8、无脂肪的全麦饼干或其它烘焙食品

关注自身体重的人们往往会不自觉地选择那些在包装上标注着“无脂肪”的食品，因为人们想当然的认为这类食品相比普通食品而言，更益于节食。

然而，制造商在制造无脂肪食品时，常常会增加糖的含量。

检查包装背面的营养成分，你会发现清淡的食品有时含有更多的卡路里。

更好的选择：

有规律地进食全麦饼干。

对诸如全麦饼干或优质巧克力的小小迷恋会让生活更有趣味，也不会踏入卡路里超标的雷区。

营养师诺兰指出厌倦是节食者们的敌人，它会让人们时不时地回到老样子。

比起吃减肥食品总是忍受着饥饿的痛苦，食用真正的食物，摄入更多的卡路里，在身体和精神上感到愉悦会让人更舒服。