想瘦身的美眉，饮食上可一定要控制好。否则即使你运动到满头大汗，一顿大餐之后就又“打回原形”了!而说到控制饮食，晚餐就不能不提，因为晚餐离我们睡觉的时间很近，如果吃得过多，没来得及消化就睡觉了，对减肥可是大大的不利!想要练出明星般完美体型的你，晚餐可绝对不能忽视啊!

晚餐不能过晚

晚餐不宜吃得太晚，否则易患尿道结石。有不少人因工作关系很晚才吃晚餐，餐后不久就上床睡觉。人在睡眠状态下血液流速变慢，小便排泄也随之减少，而饮食中的钙盐除被人体吸收外，余下的须经尿液排出。

据测定，人体排尿高峰一般在进食后四至五小时，如果晚餐过晚，会使排尿高峰推迟至午夜，甚至凌晨，而此时人睡得正香，往往不会起床小便，这就使高浓度的钙盐与尿液在尿道中滞留，与尿酸结合生成草酸钙。当草酸钙浓度较高时，在正常体温下可析出结晶并沉淀、积聚，形成结石。因此，除平常应多饮水外，还应尽早吃晚餐，使进食后的排泄高峰提前，排一次尿后再睡觉最好。