秋天到了，想瘦身的美眉可以适当多吃些不那么寒凉的食物。今天小编就推荐你三类秋季瘦身好食材：发酵食物、薯类、蒸拌菜类。最适合秋季减肥期的美眉食用。既有营养还不发胖，快点试试吧!

蒸拌菜做主打，降低热量

秋天人们胃口大开，一不留神就容易吃多。国家公共营养师、中国营养学会会员胡陵建议，可以试试把菜蒸熟了以后再热拌，像茄子、西兰花、蘑菇、柿子椒等放在一起去蒸，好看好吃，热量不高，营养还不流失。小编提醒，蒸拌菜不能蒸老了，3分钟立即停火，放凉后就可以拌了。拌的时候，根据自己的口味，加芝麻酱和蒜、亚麻籽油和香油、番茄酱等都可以。