节食减肥是现在很多MM选择的减肥方法，MM们大多选择蔬菜作为食物来源，一般都会远离大鱼大肉，觉得他们是高热量、高脂肪的食物，餐桌上这些食物，减肥的MM都不敢碰！因为很多人都提倡素食减肥，其实专家曾指出，素食减肥不健康，适当的吃肉更容易变瘦！

什么样的减肥才合适呢？

什么样的减肥方式才合适?

营养师认为调整饮食结构、加强运动才是最有效的体重控制方法。

“减肥不能急于求成，一个月最多瘦五斤，否则对健康不利。”现在很多减肥机构一开始能让胖的人减下来很多体重，其实不见得减掉的都是脂肪，很可能是人体内的水分。