既然选择了减肥，就不能把坏习惯带到自己的减肥大计里面来，减肥的目的是什么？消耗脂肪！生活中的许多方面都会违背消耗脂肪基本准则。那么，你在减肥中犯过这些错误吗？

请不要犯这样的错误4 : 减少肌力锻练

你有没有想过，在你静止不动的时候也要消耗热量和脂肪吗?那么你需要增加你静息时的新陈代谢率，而肌力训练(如轻量级或阻力带)是关键因素。肌力训练每周三次。大约10周后，你就会降低身体的脂肪比。