合理的饮食方法能够打造出你想要的完美身材，你相信吗？其实这是有相当的科学依据的。大家可以照小编的方法尝试一下，坚持下去，你会有意外的收获的。

6、不停地运动

把日常锻炼分为两部分，例如：清晨20分钟的力量练习，晚饭后半小时的散步，新陈代谢的速度将会增大一倍。就是说分阶段练习，比一次性练习更容易消耗热量。每小时抽出5分钟的时间随便走走，同样会收效。但是不要走入这样的一个误区，不要认为运动一秒都会奏效的。