靠饮食来调整自己的身材是可取的一种方法，但是许多食物，我们在给它定性的时候会出现一些偏差。一些你认为可能是垃圾食品或是不健康的食品，可能是对你的减肥有很大帮助的食品。

2、花生酱会让人们产生饱腹感

花生酱的脂肪和热量很高吗？实际上，布莱根妇女医院的研究显示，与那些遵循严格的低脂饮食规则的人们相比，吃花生酱的人更可能减肥和保持身体苗条。普渡大学的研究显示，花生酱会让人们产生饱腹感。