竞争激烈又人才辈出的日本娱乐圈，想要立足可不是件容易的事。因此日本娱乐圈中的女明星们都必须时刻保持在最佳状态。纤瘦的身材就是很重要的一方面，因此不少日本女星都有一套自己独创又最适合自己的瘦身减肥方法。美眉们不妨来取取经吧!

三、上户彩：饮食控制、运动双管齐下

从出道以来一直保持清新形象的活力美少女上户彩。年轻的她对于减肥也有自己的主张。上户彩说，首先减少吃饭量饮食绝不过量。为了健康减肥，要多吃纳豆、豆腐补充蛋白质。偶而喝一些稀释的黑醋或酵素，保养自己的身体。 　　另外，超爱甜食的她，是用意志力控制自己的喔!以这种强力的自我催眠法再加上坚强的毅力，就能抵挡诱惑了。除了饮食之外，运动可是帮助上户彩减肥最好方式。想练出漂亮腹肌的上户彩，持续每天晚上做训练腹肌运动，如仰卧起坐等等，不仅练出漂亮线条，还有减肥效果喔!