豆腐是是很多MM都熟悉的减肥食品，它可以帮助我们成功瘦身，重塑完美身材，所以很多MM为减肥计，都是经常吃豆腐的。平常的豆腐吃了很多，小编就不再多说什么了，今天着重推荐几款日本豆腐食谱，跟中国豆腐的吃法不一样哦，随小编一起来看看吧。

point：豆腐代替主食

早餐、午餐或晚餐的主食由豆腐代替，相比米饭、面食，豆腐的卡路里要低很多。其余配菜照常食用即可。注意，一餐就好，不用三餐都用豆腐代替。