其实对于饮食减肥来说，最重要的还是营养均衡，控制每天热量的摄入总量是最有效的。很多MM会觉得自己其实没吃多少东西，但是食物单体热量很高的话，那个就算你吃的少了，还是发胖了。如果你能够控制每天的热量总数，选择一些热量较低并且饱腹感比较强的，这样就能够让你不节食也能瘦下来!