近年来，酸奶的营养价值得到了越来越多的人的肯定。不少爱美的女生，尤其是减肥期的美眉都把酸奶当成了“圣品”。酸酸甜甜的味道，浓稠滑腻的口感，回味无穷中就实现了减肥的愿望。然而酸奶也不是哪种都能减肥，美眉们可要好好了解一下。

健康酸奶，什么时候喝最好？

饭后喝有利于吸收营养

一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。人在通常状况下，胃液的PH值在1-3之间;空腹时，胃液呈现酸性，PH值在2以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。

只有当胃部PH值比较高，才能让酸奶中的乳酸菌充分生长，有利于健康。饭后两小时左右，人的胃液被稀释，PH值会上升到3-5，这时喝酸奶，对吸收其中的营养最有利。