减肥就要有正确的减肥方法，这样既能达到减肥的最终目的，又可以让你少走弯路，少花费精力和金钱。但是，现在网络上流传着许多错误的减肥观念，如果你不加选择，轻信并坚持了它，可能会让你越减越胖！

观念1：营养太多导致肥胖，所以我要和鱼肉蛋奶说拜拜。

TRUTH：这真是个误会。有些人之所以肥胖，并不是单一的营养聚集，而是因为饮食中缺乏能使脂肪转化为能量的营养素。体内的脂肪怎样才能转化为能量呢？这就需要众多营养包括维生素B2、维生素B6及烟酸。而含有这些营养元素物质往往是一些减肥者不愿问津的奶类、花生、蛋及动物肝脏和肉等。