上班族太忙了，节假日都有可能加班，哪有时间跟心情照顾自己的小胃口啊?一日三餐，全靠外卖或小零食解决也成了常态了。可是，外卖和小零食的口味都偏重，长期吃下去，难免会吃成大胖纸。下面小编教你如何如何避开高盐高热饮食，成功减出好身材。

▌该怎么吃盐减肥呢？

味觉会因为长期的饮食习惯而越来越迟钝，如果平常就吃偏咸的你口味会随着时间会来越重喔，无形当中就为你身体种下慢性病的种子，味蕾也会随着时间和味觉的麻痺越吃越重，想解决口味过重的问题就先把舌苔清一清吧!

刷牙时，利用软毛的牙刷或是刷舌苔专用的牙耍将舌苔刷一刷，由内往外轻轻施力刷5次就可以了!接着用同样的方式将舌头下方轻刷5次就可以清除舌苔了，清除干净后可以帮助味觉细胞新陈代谢，也可以减去一点被重口味麻痺的味蕾，这时候吃点新鲜清淡的蔬果就可以感受自然鲜甜的滋味啰!