上班族太忙了，节假日都有可能加班，哪有时间跟心情照顾自己的小胃口啊?一日三餐，全靠外卖或小零食解决也成了常态了。可是，外卖和小零食的口味都偏重，长期吃下去，难免会吃成大胖纸。下面小编教你如何如何避开高盐高热饮食，成功减出好身材。

▌减肥时如何选择低盐外食 预防水肿上身？

1.摄取高钾的食物消水肿

吃了重口味的食物担心水肿怎么办?别担心-现在吃点高钾的食物帮助身体代谢吧!钾能让体内多余的盐分和水都由尿液排出体外，达到消水肿减肥的效果，对水肿型肥胖的人有效果，例如香蕉、枣子、桃子、海带、紫菜类等，属于高钾的食物可以适量的吃来帮助减肥消水肿。