上班族太忙了，节假日都有可能加班，哪有时间跟心情照顾自己的小胃口啊?一日三餐，全靠外卖或小零食解决也成了常态了。可是，外卖和小零食的口味都偏重，长期吃下去，难免会吃成大胖纸。下面小编教你如何如何避开高盐高热饮食，成功减出好身材。

4.改变饮食 高盐分的汤不要喝光

有酱汁和汤汁的餐点通常也都高热量高盐分，想要降低热量和钠含量的摄取就要避免喝下太多重口味的汤，由其实吃完汤面的汤或是麻辣锅的汤，这些高盐分的汤喝完会觉得口渴而且对健康也没帮助。

5.食物巧搭配 加速分解油腻

想去油解腻就是饭后来杯醋饮啰，或是其他可以去油解腻的茶类，像是绿茶、薄荷茶等可以消除油腻感还能降低体脂肪，或是选择酵素含量较丰富的水果木瓜、凤梨、奇异果等等都可以减少油脂吸收。