上班族太忙了，节假日都有可能加班，哪有时间跟心情照顾自己的小胃口啊?一日三餐，全靠外卖或小零食解决也成了常态了。可是，外卖和小零食的口味都偏重，长期吃下去，难免会吃成大胖纸。下面小编教你如何如何避开高盐高热饮食，成功减出好身材。

6.低钠低盐天然调味料 防水肿加速减肥

吃习惯重口味一下子要改变成为吃清淡很多人一定很不习惯，所以这时候用些低盐低钠的天然调味料帮你慢慢改变吧!例如柴鱼片、香菜、海带等可以增加食物甘甜味，或是姜、洋葱、八角这种气味较浓厚的调味料都是代替盐的好选择，点菜的时候可以改吃蒸的、炖的、烤的来呈现食材塬本鲜甜的滋味，就能渐渐改变味蕾也达到预防水肿的效果了!而且吃东西时改变一下顺序从清淡的慢慢吃，吃到咸味较重的餐点时也有些饱足感了，吃到重口味的餐点分量自然就减少许多，不但能降低盐量摄取更是加速减肥效果的好方法。