许多女性朋友抱怨，身材一直在走样，却没有时间好好减减肥瘦瘦身。其实，你这完全是为自己的懒惰找的托辞，想瘦身，哪里都可以，不信小编来告诉你，看看在办公室如何让你瘦身！

3、半蹲式顶腰

目标：消除腰部压力，促进胆汁分泌

与椅面里“触而不压”的半蹲状，保持双腿肌肉紧张，同时双手扶住腰眼部位，向正前方偏上的部位顶起全身。

运动强度：整个动作不超过45秒即可

放松指数：★★★