减肥是一件费脑筋的事情，我们需要和任何事情斤斤计较，健康减肥是如今减肥方法中最为提倡的，我们不能因为减肥而影响身心健康，我们要注意平时摄取的食物热量，以免让一些高脂肪高热量的食物影响我们减肥的进程……

2.玉米

玉米是禾本科植物玉蜀黍的种子。目前全国各地都有种植，有些地区以它作主食。玉米是粗粮中的保健佳品，食玉米对人体的健康颇为有利。1根新鲜小玉米(160克，可食部分74克)，热量78卡路里。由于玉米中含有较多的脂肪，所以玉米在贮存过程中易酸败变质。玉米食用要趁新鲜。玉米中的纤维素含量很高，具有刺激胃肠蠕动。