减肥是一件费脑筋的事情，我们需要和任何事情斤斤计较，健康减肥是如今减肥方法中最为提倡的，我们不能因为减肥而影响身心健康，我们要注意平时摄取的食物热量，以免让一些高脂肪高热量的食物影响我们减肥的进程……

4.薏米

薏米为植物薏苡的成熟种仁，晒干，除去外壳、黄褐色种皮及杂质，收集得到种仁。薏米具有容易消化吸收的特点，不论用于滋补还是用于药用，作用都很缓和。标准(100克)薏仁357卡路里。由于薏米的营养价值很高，被誉为“世界禾本科植物之王”和“生命健康之禾”。同时用薏仁煮出浓浓的汤汁，加蜂蜜食用也是明星最爱的美白去水肿美食。