饮食减肥是被采用最广泛的减肥方式，正因为如此，减肥食品和减肥食谱也才千人千面，各不相同。如果你问身边的减肥女士，她们是吃什么瘦下来的，那答案可谓五花八门。其实饮食减肥主要应以低卡为原则。另外要选择一些高纤维，高蛋白的食物。下面小编教你挑选减肥食品，快速达到瘦身目的。

减肥食物三：热饮料

减肥中不能摄入有糖分的饮料，但是国外一项研究表明，十年中，爱喝无糖饮料的人群比那些不喝无糖饮料的人群，其肚子脂肪有70-500%的增长。到底应该怎样对待饮料呢。减肥人群最好选择热饮料。热饮料有减缓食欲的作用，那些含咖啡因的花草茶不会引起能量的大幅消耗，适合减肥时喝，防止消耗能量，摄入过多食物。