饮食减肥是被采用最广泛的减肥方式，正因为如此，减肥食品和减肥食谱也才千人千面，各不相同。如果你问身边的减肥女士，她们是吃什么瘦下来的，那答案可谓五花八门。其实饮食减肥主要应以低卡为原则。另外要选择一些高纤维，高蛋白的食物。下面小编教你挑选减肥食品，快速达到瘦身目的。

吃什么食物减肥最快?试试膨化谷物和脱脂牛奶搭配吧。这两种食物是外国人的早餐绝配。其实对于减肥的女性是非常有益的。这两种食物的卡路里比较少，膳食纤维也很低，因此不会容易饿。另外膨化谷物含有较高的血糖指数，能够降低血糖的血糖指数。