饮食减肥是被采用最广泛的减肥方式，正因为如此，减肥食品和减肥食谱也才千人千面，各不相同。如果你问身边的减肥女士，她们是吃什么瘦下来的，那答案可谓五花八门。其实饮食减肥主要应以低卡为原则。另外要选择一些高纤维，高蛋白的食物。下面小编教你挑选减肥食品，快速达到瘦身目的。

虽然绿菜花可能不是所有人都会喜欢的食物，但它确实是低热量和高纤维的代表。梨含有蛋白质，脂肪，糖，粗纤维，钙、磷、铁等矿物质，一只梨中含有每日建议所需的纤维。