秋天是收获的季节，新收获的蜂蜜给秋天带来更多的甜蜜。蜂蜜具有不错的减肥效果，一直深受减肥人士的欢迎。但是食用蜂蜜减肥也是有讲究的，到底怎样才能让蜂蜜的作用发挥到最大呢?下面小编告诉你如何充分利用蜂蜜减肥，实现瘦身与养生两不误。

秋季食用蜂蜜的好处

1、蜂蜜含有维生素A、维生素B、维生素C等多种维生素，还含有蛋白质、镁、钙、钾等其它人体所需的营养素，食用蜂蜜能补充营养。

2、减肥：蜂蜜含有多种酵素，能促进消化和新陈代谢;蜂蜜是一种优秀的解毒食品，食用后可以推动体内毒素和废物的排出，还能杀菌;食用蜂蜜能润肠通便，预防和治疗便秘;蜂蜜含有的单糖成分被摄入人体后能立即转化为能量，快速被吸收掉，能增添饱腹感，帮助预防进食过量;最后，正因为蜂蜜容易被吸收利用，食用蜂蜜不需要担心体内脂肪积聚。

3、秋季天气干燥，食用蜂蜜能起到滋润的作用，可以改善秋燥症状，并且能滋养皮肤，具有护肤美肤功效。

4、秋季气温下降，感冒的几率增大，食用蜂蜜能提高人体免疫力，增强人的抵抗力。

有人担心蜂蜜味道这么甜，吃这么多甜的难道不会发胖吗?其实蜂蜜中的葡萄糖和果糖是不会增加肠胃的负担的，而且它的热量非常低，蜂蜜的减肥功效和养生功效远远大于它的“致胖”率。