秋天是收获的季节，新收获的蜂蜜给秋天带来更多的甜蜜。蜂蜜具有不错的减肥效果，一直深受减肥人士的欢迎。但是食用蜂蜜减肥也是有讲究的，到底怎样才能让蜂蜜的作用发挥到最大呢?下面小编告诉你如何充分利用蜂蜜减肥，实现瘦身与养生两不误。

蜂蜜水果沙拉

材料：蜂蜜，水果具体包括香蕉、黄瓜、猕猴桃、圣女果

做法：

1、首先将香蕉去皮并切块，黄瓜和猕猴桃同样处理。

2、将刚才三种水果块放进盘子中，再往其中淋上蜂蜜，用勺子轻轻搅拌，最后在加上圣女果就完成啦。

蜂蜜水果沙拉的做法也是非常的简单，完全不需要用到蒸煮等烹调方式，而且能同时享用多种新鲜水果，这里加入的香蕉、黄瓜等几种水果都是具有很好的减肥功效的，食用香蕉可以润肠通便，预防便秘，还能为人体补充一定的能量，还能降低体内血压。黄瓜能降低血糖，能通便利尿，而且热量非常低。而猕猴桃富含膳食纤维，而且味道酸酸的，食用后能促进消化，促进肠胃蠕动，帮助排便，猕猴桃所含的消化酵素能促进脂肪分解，防止脂肪堆积。在食用蜂蜜水果沙拉的时候，蜂蜜代替沙拉酱，热量大大降低，而且能享受多种美味，绝对是午后零食首选哦。