减肥无论对于哪一位正在付出努力的实践者来说，都不是一件容易的事情。而且，有些你长期养成的习惯，很有可能正在削弱你的减肥效果，甚至全盘毁掉你的减肥大计。这不是危言耸听哦。

2、过多纤维类食物的摄入

尽管吃纤维类食物能加快胃肠蠕动，但是你不能一味只吃纤维类食物，因为过多摄入会让你感觉胃胀或不舒服。