很多MM都会羡慕别人的好身材，也曾下决心立志减肥，并制定了周详的减肥计划，运动、饮食等等。可是真到开始实施起来，又觉得减肥好辛苦，好难坚持的说。有什么办法可以帮助懒人减肥吗?下面小编就分享懒人减肥经验，让你月瘦3公斤，减肥无压力。

因为我都很晚睡,所以差不多11多我就开始肚子饿, 我们就会去煮泡面或找零食吃。

天哪 ! 那泡面的热量有多高,吃完我马上就睡,你们说这样没有小腹才怪!可是当时竟然一直安慰自己不吃我会饿的睡不著,很可怜........

现在我绝对不碰宵夜~ 连晚餐都只吃减肥四宝水果餐了!那么熬夜很饿的时候该怎么办? 喝几口水,或吃ㄧ点水果增加饱足感啰!

不过,有些水果糖分很高,也不能吃太多喔~例如苹果,香蕉....我有偷过吃ㄧ根棒棒糖啦(错误示范)! 不然夜深人静时肚子咕噜咕噜叫很痛苦耶!

所以要减肥的人最好不要熬夜, 早点睡就不会感觉肚子饿!我算过,差不多两个星期就瘦了1公斤多,小腹也稍微小了一点。

速度虽然不算快,但是自己可以感觉到身型的改变!