减肥大军成千上万，得来的经验也各有千秋。如何有效的减肥，小编觉得听听这些减肥达人的经验也未尝不可。下面介绍的这位减肥达人，就是利用中医按摩和刮痧成功瘦身的极好例子。希望自己像她那样完美瘦身吗?一起看看吧。

运用指节按摩小腿

我有很多做服务业工作的朋友，她们必须长时间的久站~常常容易引起脚水肿&静脉曲张的反效果///我想这就是职业病的一种啰~以前我在饭店实习时，也养成了回家一定抬腿的习惯~

另外/////运用手指指节的力量在小腿两侧按摩，也是舒缓小腿不适感..消水肿....让小腿变纤细的超简单按摩法呢~由下而上使力往上推.......这个时候需要有一点力道，会感觉小腿按压的地方酸酸的就成功啰!