小编这几天也勤奋起来，早晨不再眷恋温暖的被窝，而是走出家门，参加到秋冬跑步大军当中。小编跑步，一为了锻炼身体，二是为了减肥，而且秋冬季节也很适合跑步哦。当然了，跑步减肥也是有一些技巧的，为了不做无用功，还是看看小编分享的这些跑步减肥常识吧。

▶关于跑步的疑问◀

Q：跑步前是不是控制一下饮食比较好呢？

A：跑步前不宜吃得太饱哦，稍微填一下肚子，补充一下体力就OK，也不能完全不吃啦，否则就跑不起来，或者跑完后会觉得很难瘦。

另外，为了能让卡路里消耗得更有效，跑步前后都别忘了要补充水分哦!

Q：经期中跑步可以吗？

A：小编建议在经期的时候，先将跑步等运动放一放，调理好身子好好休养为佳，其实也不需要担心减肥进程会瘦下来，因为经期中的减肥效率也会相对偏低。